ダイエットにもイケる減塩出汁茶漬け

減塩の基本は出汁

鰹節と昆布に干し椎茸で出汁を作ったのですが

美味しいけれど割高

子供達が小さい頃は離乳食時期によく作って冷凍していました

今の時代、色々なお店で出汁パックを見かけるようになりました

今回は口コミが良かったこちらを使用

クーポン配布中!【送料無料】だしパック10g×25袋×1セット だしパック 無添加 国産 出汁パック だし 無添加 だし 離乳食 出し ギフト だしの素 おいしい 天然だしパック 出汁 化学調味料不使用 鰹節 煮干し 特撰 だしパック 無塩 出汁パック 減塩 赤ちゃん 人気 ダイエット 価格：1000円（税込、送料別) (2022/6/6時点)

パックって簡単に出汁がとれるので楽ちん

だしパック 無添加 国産 天然だしパック 10g×50パック （25パック×2袋） だしパック 無添加 国産 だし 無添加 国産 だしパック 無塩 袋 粉末 減塩 マエカワ ベビー 赤ちゃん 昆布 こんぶ かつお 鰹節 いりこ いわし うるめ 椎茸 しいたけ 価格：1980円（税込、送料無料) (2022/6/6時点)

このお出汁はほんとに優しい出汁で

離乳食にもイケる

減塩の味噌汁のお湯ではなくこちらを使用すると

コクが生まれて薄い味噌汁が薄いけど美味しいものに変わります

お刺身が余ったので

減塩醤油とみりんで下味を付け

出汁茶漬けにしてみました

ワサビはチューブだと塩分が高いので

粉タイプを使用

刺身に醤油が入り切らないので

別皿に減塩醤油を小さじ1付けて

お刺身に

お醤油をチョンチョンって付けて食べる

塩分0.7gほどです（もっとないかも）

お刺身が好きな人は減塩しやすいかもしれません

マサイ族の人って1日の塩分摂取量が1gほどなんだそう

暑い国に住んでいて

ほとんど塩分摂取しないのに元気だし、ジャンプ力すごいし、

塩分摂らなさすぎたらどうなんだろう？

って疑問に思って調べたら↑

こう書いてありました

だけど日本人って塩分に慣れ親しんでるし

塩分ないとねぇ...

薄い料理は誰でも作れるけど

薄っすいけど

なにこれ！

めっちゃうまい！

この配合が難しいですね

#減塩#減塩料理#節約#塩分2g以下#出汁茶漬け

#赤ちゃんの離乳食#ダイエット#心不全#難病